​

WELLNEX kuntosaliryhmä

 

- sinulle, joka haluat oppia kuntosaliharjoittelun perusteet ja turvalliset tavat harjoitella!

 

Haluat kenties löytää uutta motivaatiota saliharrastukseen ja saada tuloksia harjoittelusta; muokata kehoa, löytää enemmän energiaa arkeen ja voida paremmin! Tai saliharjoittelu on sinulle vierasta, ja haluat varmistaa, että pääset alkuun heti oikeilla tekniikoilla, mahdolliset vammat tai rajoitteet huomioiden!

 

Pienryhmä on hauska ja tehokas tapa liikkua, yhteinen treeni kerran viikossa antaa rytmiä harjoittelulle, ohjaajien ja ryhmäläisten tuki kannustaa harjoitteluun ja tekee liikkumisesta motivoivaa!

 

Liikuntaryhmässä keskitytään lihaskuntoharjoittelun ja  toiminnallisuuden  olennaisimpiin tekijöihin.

Käymme monipuolisesti läpi kuntosaliharjoittelun perusteet, ja kuinka toteuttaa niitä tehokkaasti ja sinua motivoivalla tavalla jatkossa!

Innostamme, kannustamme ja rohkaisemme sinua löytämään tapasi liikkua!

 

Ryhmään mahtuu max 5 osallistujaa. 

 

Treeniryhmä kokoontuu aina sunnuntaisin klo 15-16.

Uusi ryhmä starttaa taas 31.3.2024.

Pienryhmä kestää 4 viikkoa.

Starttityhmän hinta on 99€.

Mikäli sinulla ei ole ollut aiemmin korttia Wellnexille, tai kortti ei ole ollut voimassa viimeiseen kuuteen kuukauteen, ensimmäisen kuukauden salikortti on sinulle veloitukseton.

 

 

Kurssi sisältää:

 

•Useamman kuntosaliohjelman, jotka käydään läpi kurssin aikana.

 

•Kerran viikossa 60 min tapaaminen jossa yhteistreeni vaihtuvalla teemalla.

 

•Ohjelmat niin kotitreeniin, kuin lämmittelyyn ja lihashuoltoon.

 

Käytössäsi on ohjaajien tuki, tietotaito ja opastus !

 

Treenit aloitetaan aina rauhallisesti, ohjelmat ja liikuntamäärät sovitetaan jokaisen omiin lähtökohtiin sopiviksi!

​

 

Lämpimästi tervetuloa !