Valmennuspalvelut
KOKONAISVALTAISTA, HENKILÖKOHTAISTA VALMENNUSTA
Tarjoamme kattavan valikoiman korkealaatuisia valmennuspalveluja
15 vuoden kokemuksella.
Oma valmentajasi suunnittelee sinulle kehittävät ja turvalliset harjoitusohjelmat, sekä opettaa toimivat ruokavaliotottumukset terveytesi ja tavoitteidesi tueksi.
Hyvä valmennus on aina kokonaisuus, jossa korostuu asiakkaan ja valmentajan kohtaaminen. Tavoitteesi voi olla viedä harjoitteluasi uudelle tasolle, parantaa elämänlaatua ja ravitsemusta, hankkia lisää lihasmassaa tai pudottaa painoa. Me autamme sinua löytämään toimivan kokonaisuuden, joka vastaa tavoitteitasi!
Personal Training
Valmennuspalvelumme on tarkoitettu sinulle, joka haluat kehittää treenitekniikoitasi, pudottaa painoa, muokata kehoasi tai kaipaat motivointia ja kannustusta omaan harjoitteluusi.
Valmennuskokonaisuutta voi muokata omien tarpeidensa mukaan, aina yksittäisistä ohjelmista säännöllisiin yhteistreeneihin ja seurantaan.
Meillä valmennus muokkaantuu aina asiakkaan henkilökohtaisen lähtötason ja tavoitteiden mukaan!
Meille avoin, keskusteleva, aidosti läsnäoleva ja luottamuksellinen asiakkuussuhde on arvokysymys: meillä ei tarjota liukuhihnavalmennusta tai ohjeistusta!
Me pystymme laatimaan kokonaisvaltaisen paketin, jotta pääset tavoitteisiisi, olitpa sitten aloitteleva kuntoilija tai kokeneempi treenaaja!
Ravinto-valmennus
Ravintovalmennuksessa ja yksittäisissä ohjelmissa huomioidaan aina henkilökohtaiset tavoitteesi, elämäntilanteesi, aiemmat ruokailutottumuksesi, fyysinen kuntosi ja terveydentilasi.
Ruokavaliota pyritään usein selkeyttämään ja järkeistämään, käydään läpi pieniä muutoksia elämäntavoissa ja omassa toiminnassa, joilla suuri kokonaisvaikutus. Opastetaan laadukkaaseen lopputulokseen perusasioiden hallitsemisella.
Urheilijoiden kohdalla tärkeimmäksi seikaksi nousee usein riittävä energian ja ravinteiden saanti, sekä ymmärrys siitä, mikä merkitys ravinnolla on suorituskykyyn, tulostasoon ja palautumiseen.
Ennen kaikkea ravinnosta tulee voida myös nauttia, ja silti ylläpitää terveyttä ja hyvää kuntoa.
Hinnasto
Valmennuksen / Personal Training-palvelut voit koota aina omien tarpeidesi mukaan.
Yksittäinen ohjaustunti 75e.
( Wellnex Gymin jäsenille 50e ).
1 kuukauden valmennus
sis. 2 ohjattua tuntia, henkilökohtaisen treeniohjelman 150e.
3 kk valmennus
sis. 7 ohjattua tuntia, henkilökohtaisen treeniohjelman ja henkilökohtaisen ruokavalio, sekä seurannan ja ohjelmien päivitykset valmennusjakson aikana
450e
VALMENTAJAMME
Johanna Koskinen
Hei! Olen Johanna!
Toimin WELLNEX GYMillä yrittäjänä, ja myös päävalmentajana. Olen tehnyt personal trainerin ja valmentajan töitä päätyökseni jo kymmenen vuotta, ja fysiikan muokkaamisesta lihaskuntoharjoittelun avulla, sekä toimivasta ravitsemuksesta omaan laajan tietotaidon ja näkemyksen.
Valmentajana olen vaativa ja luja, mutta kannustava ja avoin. Treenit viedään loppuun saakka, tehokkaasti ja turvallisesti, haastaen asiakasta ylittämään itsensä. Suhtaudun työhöni suurella sydämellä ja omistautuen valmennettavilleni.
Oli tavoitteenasi painonpudotus, elämäntapamuutokset, lihasmassan hankinta tai muu fysiikan muokkaus, autan sinua kohti tavoitteitasi!
Valmennan myös fitness-lajien kilpailijoita, oma kilpailutiimini on toiminut menestyksekkäästi jo seitsemän vuotta, oma kilpailutaustani on tuonut mm. Suomen mestaruuden Body Fitneksessä.
Valmennettavani ovat saavuttaneet useita SM sijoituksia ja voittoja fitness-lajeissa, ja menestystä on tullut aina MM-sijoituksiin saakka.